哪些食物可补维生素
马菊
宝宝在生长过程中，总是一不小心缺了这样或那样的维生素，哪些食物能帮上忙呢？
维生素A缺乏 鱼肝油、猪肝、蛋(鸡)、奶油、人奶、牛奶、菠菜、胡萝卜。
维生素B1缺乏 大豆、麦片、小米、标准面粉、猪肉、猪肝、猪心、赤小豆。
维生素B2缺乏 鲜鸡蛋、猪肉、牛肉、鲜牛乳、麦片、菠菜、干酵母。
维生素B6缺乏 牛肝、牛肾、奶油、花生、马铃薯、白米、白菜、胡萝卜。
维生素C缺乏 鲜柚汁、先柠檬汁、鲜橘汁、鲜番茄汁。
维生素B12缺乏 牛肝、羊腿、大豆、牛奶。
缺铁性贫血 动物血、肝脏、瘦肉、木耳、海带、紫菜、铁强化食品。
锌缺乏 海产品、蛋、肉、坚果类，锌强化食品。
马菊, 百拇医药
宝宝在生长过程中，总是一不小心缺了这样或那样的维生素，哪些食物能帮上忙呢？
维生素A缺乏 鱼肝油、猪肝、蛋(鸡)、奶油、人奶、牛奶、菠菜、胡萝卜。
维生素B1缺乏 大豆、麦片、小米、标准面粉、猪肉、猪肝、猪心、赤小豆。
维生素B2缺乏 鲜鸡蛋、猪肉、牛肉、鲜牛乳、麦片、菠菜、干酵母。
维生素B6缺乏 牛肝、牛肾、奶油、花生、马铃薯、白米、白菜、胡萝卜。
维生素C缺乏 鲜柚汁、先柠檬汁、鲜橘汁、鲜番茄汁。
维生素B12缺乏 牛肝、羊腿、大豆、牛奶。
缺铁性贫血 动物血、肝脏、瘦肉、木耳、海带、紫菜、铁强化食品。
锌缺乏 海产品、蛋、肉、坚果类，锌强化食品。
马菊, 百拇医药